Votre IMC est-il trop élevé ? Comparez vos résultats à ceux de votre région
Posté le 15 avril 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à vous tous et toutes !
Je vous propose de revoir mon passage d'hier soir au Grand Journal de Canal + en cliquant sur ce lien:
Je vous souhaite une bonne journée et à bientôt !
Posté le 9 avril 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour !
"La mode du jeûne inquiète les antisectes", retrouvez mon intervention dans l'article du Parisien en cliquant sur le lien ci-après:
www.leparisien.fr/societe/la-mode-du-jeune-inquiete-les-antisectes-07-04-2010-876680.php
A très bientôt!
Posté le 6 avril 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et à tous !
Nos rencontres et échanges sont toujours un plaisir !
J'aimerais mettre en avant vos témoignages, vos réussites:
savoir-maigrir.aujourdhui.com/temoignages-savoir-maigrir.asp
Votre énergie, votre créativité sont une grande source d'enrichissement.
Allons plus loin dans le partage!!
Participez à l'élaboration de ma Newletter que vous recevez chaque mercredi en proposant vos recettes !!
Alexia a créé une discussion dans le forum spécialement pour ceci dans la partie Recettes sous le nom "Vos recettes dans la Newletter Savoir Maigrir".
J'attends vos idées culinaires avec impatience !!
Posté le 30 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour !
Rien de mieux que l'arrivée des beaux jours pour vous donner des conseils pour limiter les calories au quotidien !
Retrouvez mes astuces sur le site de Femme Actuelle: ICI
Adopter ou reprendre des bonne habitudes alimentaires, miser sur des produits simples et faits maison, se faire plaisir...vous saurez tout pour entrer dans le printemps de façon légère !
A très bientôt!
Posté le 23 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et tous !
Cette semaine je voudrais vous présenter une nouvelle équipe qui va travailler avec moi, remplie de dynamisme et de sourires !
Vous connaissez déjà très bien les diététiciennes de mon équipe (Solenne, Astrid, Aurore, Lucie, Isabelle, Delphine, Estelle).
Aujourd'hui je souhaite vous présenter nos nouveaux Animateurs-Conseillers dont le métier sera de vous aider à mieux utiliser les outils que nous mettrons à votre disposition.
Cette équipe d'Animateurs-Conseillers est gérée par Alexia que vous avez pu rencontrer, ce sont des personnes basées un peu partout en France qui suivent également le programme.
Posté le 18 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Le Salon du Livre fête ses 30 ans cette année et c'est une bonne occasion pour nous rencontrer autour la sortie de mon dernier livre 100 recettes pour mincir sans effort !
Vous pourrez m'y retrouver porte de Versailles le samedi 27 mars à compter de 16h sur le stand Flammarion (stand L86) pour une séance de dédicaces.
A très bientôt et bonne lecture !
Procurez-vous le livre dès maintenant !
Posté le 15 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et à tous !
Mon nouveau livre de recettes 100 recettes pour mincir sans effort sort demain !
A cette occasion, je serai demain soir à 20h35 sur France 5 dans l'émission ENQUÊTE de SANTE présentée par Michel Cymes.
Bonne semaine et à très bientôt !
Posté le 10 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et à tous !
Je serai mardi 16 mars prochain dès 9h50 dans l'émission de Sophie Davant "C'est au programme", sur France 2, pour présenter mon nouveau livre de recettes :
100 recettes pour maigrir sans efforts
Entrées, plats et desserts allégés de chaque saison sont compilés dans cet ouvrage haut en couleurs et en saveurs...
Alors notez la date et à vous la cuisine légère et savoureuse.
A mardi !
Posté le 10 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
L'acte de se peser ne doit pas devenir une obsession pendant votre programme minceur. En effet, il ne faut pas oublier que le poids n'est qu'un paramètre de l'amaigrissement, il y en a bien d'autres. Vos progrès peuvent être visibles ailleurs que sur la balance.
.jpg)
Le tour de taille, le tour de cuisse, le tour de hanches, le tour de bras vous donneront eux aussi des indications pertinentes de vos progrès. Par ailleurs, si l’on considère qu’à volume égal le muscle est trois fois plus lourd que la masse graisseuse, le poids constaté sur la balance risque de vous induire en erreur.
Alors en début de programme, je vous propose de vous peser plusieurs fois par semaine. 2 à 3 pesées (toujours dans les mêmes conditions) dans la semaine vont vous motiver car les premiers kilos partent assez vite en général.
Ensuite, après 3/4 semaines de programme, une fois les premiers kilos envolés, je vous conseille de passer à une pesée par semaine, pour constater si votre courbe de poids s'oriente dans la bonne direction. Chaque samedi, le matin au réveil, à jeun et après être passée aux toilettes, montez sur la balance. L'idéal serait aussi de toujours être dans la même tenue ! Reportez ensuite le chiffre dans votre courbe de poids, dans la case prévue à cet effet dans votre espace personnel.
Je vous conseille aussi de prendre vos mensurations : cela va vous permettre de visualiser votre amaigrissement. Parfois, un repas trop salé la vieille ou un changement de température peut sembler limiter la baisse du chiffre qu'indique votre balance. Rassurez-vous cela ne veut pas dire que vous ne perdez pas de poids ! Car si vous suivez bien le programme, il n'y a aucune raison que votre amincissement ne progresse pas. C'est pourquoi prendre vos mensurations est également un bon indice de vos progrès !
À l'aide d'un mètre à couture, prenez donc vos mesures et reportez-les sur les différents graphiques dans votre espace personnel :
Je vous invite ensuite à répondre au bilan hebdomadaire que j'ai préparé pour vous. Il s'agit de quelques questions basées sur les sessions de la semaine écoulée.
Pensez aussi à mettre votre carnet minceur à jour.
Posté le 8 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
Jeudi 5 mars dernier, 4 abonnées du programme dont 2 avec leurs maris sont venues déjeuner avec moi à Boulogne-Billancourt pour témoigner de leur perte de poids et de leur implication sur le site.
Au programme :
- Shooting des vidéos de témoignage
- Séance de dédicace des livres Objectif minceur
- Déjeuner dans la brasserie où je déjeune régulièrement le midi
- Séance photos sur la terrasse de mon bureau
Si vous aussi vous souhaitez gagner
un déjeuner en ma compagnie,
envoyez-moi vos photos AVANT/APRES à :
concours@aujourdhui.com
A très vite !
Actualités nutrition
Réussir à maigrir
Manger équilibré
Recettes diététiques
Autres thèmes
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
