Vous voulez mincir ? Découvrez vos chances de succès en répondant à mon questionnaire
Posté le 24 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Variez votre consommation de légumes avec ces petites galettes aux carottes qui plaisent aux petits comme aux grands !
La crique à la carotte
Ingrédients pour 1 personne :
2 carottes
1 oeuf entier + 1 blanc d'oeuf
1/2 citron
1/2 CàC de cumin en poudre
Sel, poivre du moulin
Marche à suivre :
1. Battre le blanc d'oeuf et l'oeuf entier en omelette. Ajouter le cumin, saler et poivrer.
2. Râper les carottes et les mélanger la préparation aux oeufs.
3. Former des petites galettes et les cuire dans une poêle à revêtement antiadhésif bien chaude quelques minutes de chaque coté en ajoutant quelques gouttes de jus de citron.
Bon appétit !
Posté le 23 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd'hui est un grand jour pour mon ami le Dr Patrick Serog et moi-même puisque notre livre sort ce mercredi. De quel livre suis-je en train de vous parler ? Celui-ci :
Savoir Maigri : la vérité sur nos aliments
A l'occasion de la sortie du livre, nous avons eu le plaisir de venir le présenter sur 
lors du journal télévisé de 13h. Vous pouvez les visionner à nouveau le reportage en question en cliquant ici : "Alimentation : en finir avec les préjugés".
Egalement, le site féminin ELLE a choisi de venir m'interviewer lors de la sortie de ce nouveau livre. Je tiens également à venir partager ce lien avec vous en cliquant ici : Deux médecins nutritionnistes déclarent la guerre à l'industrie agroalimentaire.
Comme vous pouvez le constater, ce nouveau livre fait beaucoup parler de lui. C'est pour cette raison que vous pouvez retrouver toute l'actualité autour de celui-ci dans une discussion forum dédiée : La vérité sur nos aliments.
Enfin, si vous aussi vous avez l'envie de vous procurer mon dernier livre, je vous propose de venir faire un tour sur votre boutique Aujourdhui.com en cliquant ici : La vérité sur nos aliments.
Bonne journée et bonne lecture pour celles et ceux qui vont se procurer Savoir Manger : La vérité sur nos aliments.
Posté le 23 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Je vous invite à m'accompagner dans le cadre d'une émission quotidienne et matinale sur le bien-être et la minceur que je présenterai.
Les premiers thèmes qui seront abordés sont ceux-ci:
- Dois-je changer d'aspect physique uniquement sur le souhait de mon ou ma compagnon/gne ?
- Ma belle-mère prend trop d'initiatives avec mes enfants
- Mon enfant en bas âge casse tout : que faire ?
- Allonger son expérance de vie : l'amour au quotidien
- Je suis jalouse de ma nounou
- Je suis hypocondriaque : comment puis-je m'en sortir ?
- Comment gagner de l'argent alors que je suis femme au foyer, avec des enfants encore petits ?
- Je ne supporte pas les preservatifs
J'ai hâte de vous accueillir et vous rencontrer !
N'hésitez pas à contacter Alexia à l'adresse alexia@aujourdhui.com si vous vous sentez concerné(e)s par ces thèmes là ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est. Elle est là pour répondre à toutes vos questions.
Je vous proposerai régulièrement des thèmes d'émissions car c'est toujours
un plaisir de vous faire participer !
Bon après-midi,
Posté le 22 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Personne ne peut suivre un programme minceur sans commettre le moindre écart. Qu'il s'agisse d'un repas plus riche, au restaurant ou chez des amis, ou tout simplement d'une pâtisserie, de chips, de chocolat... tout le monde cède à la tentation un jour ou l'autre. Pour éviter que cet excès ne se ressente sur la balance, nous vous proposons de le compenser par un menu de "rattrapage".
Quel que soit le régime, on se trouve forcément, à un moment ou à un autre, dans une situation où l'écart devient inévitable. Pour palier à cela, nous vous proposons de mettre en place un système de récupération qui consiste à rembourser l'écart à l'un des repas suivant. Si vous avez pris un repas un peu extraordinaire un soir, il vous suffit de remplacer l'un des deux repas du lendemain par ce menu de rattrapage :
- 2 blancs d'oeufs durs.
- Des crudités (accompagnées d'une vinaigrette) sans huile ou des légumes cuits à volonté (cuits) sans matières grasses.
- 1 laitage nature 0% de MG.
Les blancs d'oeufs et le laitage à 0% de MG vous apporteront suffisamment de protéines, sans matières grasses, pour vous couper l'appétit. Les fibres et l'eau des légumes auront un rôle favorable sur votre satiété. Ce mini-repas de compensation est bien pratique mais n'en abusez pas !
Nous vous recommandons de ne pas utiliser cette formule plus de 2 fois par semaine.
Il vous appartient de gérer les invitations ou les instants de gourmandises. Vous pouvez également utiliser cette méthode pour anticiper certains écarts, comme l'anniversaire de Tonton Paul vendredi soir ou la sortie en famille au restaurant ce dimanche. Ne culpabilisez plus sur vos écarts mais apprenez à les gérer !
Bonne journée,
Posté le 18 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Je vous propose de découvrir les rillettes de thon diététiques !
Pour un apéro entre amis ou une entrée légère, cet amuse-gueule est parfait.
Découvrez la recette et partagez vos avis ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/recettes/25689/rillettes-thon-dietetiques.asp
Bon week-end !
Posté le 14 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Demain j'ai l'honneur avec mon équipe d'accueillir Annie, Ghislaine, Catherine, Michelle et Jenny pour un déjeuner !
Elles ont toutes eu des parcours remarquables, bravo à elles !
N'hésitez pas vous aussi à déposer vos témoignages: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/temoignages/
Et bientôt vous découvrirez ceux de mes invitées de demain !
Bonne soirée,
Posté le 11 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Nous nous sommes rencontrés au salon du Bien-Être il y a peu.
La plupart des experts en nutrition et bien-être d'aujourdhui.com étaient présents. Nous avons eu des échanges très intéressants !
Voici la première vidéo:
http://www.youtube.com/watch?v=1TrIJEef9pY
N'hésitez pas à laisser vos commentaires !
Bonne journée,
Posté le 10 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Comme vous le savez vous pouvez créer des groupes publics et privés dans le programme.
Vous avez souvent beaucoup de questions sur les outils de coaching, leur utilisation ou encore comment mettre une photo en ligne...
Je vous conseille de les poser dans ce groupe: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?groupe_id=24
L'équipe d'animation est là pour vous aider !
De plus n'hésitez pas à passer à l'action dans la communauté, c'est source de réussite.
Voici un bel exemple de réussite avec Michelle qui a perdu 32 kilos en 6 mois:
http://www.youtube.com/user/regimesavoirmaigrir#p/c/E3C187D377BB950B/45/GxmyqaLLp3s
Bonne journée,
Posté le 10 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
C'est toujours un plaisir pour moi de vous avoir à mes côtés lors d'émissions de TV, pour des articles de presse...
Je vous invite à venir témoigner pour un grand magazine féminin cette fois !
N'hésitez pas à écrire à Alexia (alexia@aujourdhui.com) si vous répondez à l'un de ces critères:
- Vous êtes une femme célibataire qui n'a pas le temps
- Vous êtes une mère de famille
- Vous avez suivi plein de régime, sans jamais mincir
- Vous avez mal au ventre, vous êtes ballonnée
- Vous êtes sous médicament
- Vous êtes une femme ménopausée
Nous attendons vos réponses avec impatience !
A très bientôt,
Posté le 9 mars 2011 par Dr Jean-Michel Cohen
Bonjour,
Avez-vous regardé l'émission 100% Mag sur M6 lundi dernier à laquelle j'ai participé ?
Le thème était "Le régime pomme de terre: la nouvelle star des régimes?".
Voici le lien si vous souhaitez voir ou revoir l'émission: http://master.m6bonus.fr/videos-emissions-4/videos-100_mag-2260/emission_du_07_03_2011/video-pomme_de_terre_la_nouvelle_star_des_regimes_-63758.html
Annie a déjà perdu 30 kilos et j'accompagne Lourdes qui vient de commencer. Merci à elles deux !
Si vous aussi vous souhaitez participer à des émissions avec moi, n'hésitez pas à écrire à Alexia: alexia@aujourdhui.com.
Pour rester dans le thème de la pomme de terre, découvrez la salade de pomme de terre et carpaccio de boeuf: http://cohen-savoir-maigrir.com/recettes/57801/salade-pommes-terre-carpaccio-boeuf.asp
Bon après-midi,
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La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
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