Emilienne et Xavier : plus de 40 kg de perdu en couple

Posté le 19 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de partager avec vous une belle réussite sur le thème de l'amour !

Je vous présente Emilienne et Xavier. A eux deux, ils ont réussi à perdre plus de 40 kg grâce au programme Savoir Maigrir. Je vous invite à venir visionner leur vidéo et de me laisser un commentaire à cette fabuleuse histoire.

Encore bravo à Emilienne et Xavier !

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Suivre un régime en famille, est-ce possible ?

Posté le 18 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Oui bien sûr ! Les plats proposés dans le programme de Jean-Michel Cohen peuvent convenir à toute la famille.

Il vous suffit de bien comptabiliser les quantités que vous mettrez dans votre assiette et de les adapter pour les membres de la famille qui ont d'autres besoins. Il est aussi indiqué de prévoir quelques assaisonnements à part pour que chacun puisse se servir selon ses préférences.

Vous pouvez aussi en plus de votre repas, prévoir des féculents pour les membres de votre famille.

Pour le dessert, je recommande toujours d'avoir d'avance quelques yaourts à 0% pour vous et d'autres desserts classiques pour le reste de la famille.

Lors des fameux "repas de famille", le danger le plus important réside dans la convivialité qui se trouve autour de vous ainsi que dans les produits que vous allez manger sans vous en rendre compte comme le pain, le vin, et les biscuits servis en apéritif. Évitez de rester trop longtemps à table, remplissez votre verre d'eau et buvez le plus possible au moment des repas afin, dans les périodes de vide, de ne pas être tenté de grignoter les produits qui sont sur la table. Vous avez pour règle de ne pas vous resservir, de ne pas dépasser un verre de vin et de ne pas consommer le dessert s'il est trop gras ou trop sucré.

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Groupe : Une solution pour garder la motivation !

Posté le 14 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Pour bien commencer la journée, je vous propose de venir faire un petit tour sur les groupes de Savoir Maigrir...

Pour y accéder, vous pouvez cliquer ici :
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/

Je voulais féliciter tous les groupes qui se créent régulièrement et qui ont un réel succès. Et plus particulièrement le groupe suivant :

La troupe du 3 janvier 2011

Mené par nos deux formidables animatrices, Jenny et Sarah, ce groupe a pour but de motiver toutes les personnes qui ont choisi de commencer (ou recommencer) leur programme à la date du 3 janvier 2011. Les trois mots d'ordre sont :
- motivation,
- volonté,
- détermination,

Pour en savoir plus, rendez-vous sur le groupe la troupe du 3 janvier 2011.

Bonne journée,

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Ma recette de Forêt Noire revisitée pour votre plaisir

Posté le 13 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Comme je sais que vous aimez vous faire plaisir tout en gardant la ligne, j'ai choisi aujourd'hui de vous offrir une petite douceur ! Les amateurs de pâtisserie connaissent forcement la fameuse "Forêt Noire". Délicieuse, fondante et forte en chocolat, elle n'est pas l'amie des régimeuses. C'est pourquoi, je viens vous proposer ma recette :

La verrine de fromage blanc façon Forêt-Noire

La Recette :
Ingrédients pour 1 personne :
100 g de fromage blanc à 0% de MG
2 cm de gousse de vanille
80 g de griottes au sirop
1 carré de chocolat noir
Édulcorant (facultatif)

Marche à suivre :
Égoutter les griottes.
Dans un bol, verser le fromage blanc et édulcorer à votre goût.
Fendre la gousse de vanille en deux dans la longueur et récupérer la poudre avec la pointe d'un couteau. Mélanger au fromage blanc.
Dans un verre transparent, déposer en couches successives les griottes et le fromage blanc. Conserver au frais.
Juste avant de servir, décorer avec de petits copeaux de chocolat fabriqués à l'aide d'un économe.

Bon appétit !

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Un témoignage vidéo touchant rien que pour vous !

Posté le 12 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Ce matin, je regardais les vidéos des témoignages des personnes qui ont perdu du poids grâce à ma méthode Savoir Maigrir et cela m'a ému. C'est pourquoi, à partir d'aujourd'hui, j'ai décidé de partager avec vous régulièrement ces témoignages vidéo pour que votre motivation reste au TOP et qu'un jour, à votre tour, vous puissiez avoir votre propre vidéo.

J'ai choisi de vous présenter la vidéo témoignage de Françoise qui a perdu 11 kilos en 3 mois. Elle vous explique comment elle a fait et surtout comment ses complexes se sont envolés !

Encore une belle réussite... Et je la félicite !

Vous aussi, pensez à m'envoyer vos témoignages :

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Mes conseils pour bien commencer 2011

Posté le 11 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour à toutes et à tous,

En ce début d'année, signe de bonnes résolutions, je vous accompagne afin qu'ensemble nous atteignons :

votre objectif minceur 2011 !

Savoir Maigrir est à présent votre programme pour perdre du poids durablement et surtout avec plaisir ! Comment me direz-vous ? Tout simplement parce que ce régime est basé sur du bon sens et que de nombreuses astuces sont mises à votre disposition pour faciliter son suivi quelque soit votre situation de vie.

Tout d'abord, il est essentiel de bien suivre le programme afin que vous deveniez, comme j'aime à le dire de "mini-nutritionnistes". Grâce à vos sessions et vos vidéos de coaching, vous connaîtrez toutes les clés d'une alimentation équilibrée et les stratégies à adopter pour vous préserver des petits dérapages ou pour les récupérer.

Les plans de repas et les listes de courses vous permettront d'organiser vos achats en effectuant les meilleurs choix et de découvrir, j'en suis persuadé, de nouveaux aliments bons pour votre santé. Soyez attentifs !

Autre point important, ne faites pas de fixation sur votre balance ! Pesez-vous une fois par semaine et de préférence le samedi en suivant les indications du mail de ce jour. Pensez égalalement à mettre à jour votre courbe de poids, c'est une aide préciseuse dans votre motivation.

Enfin, sachez qu'une personne à 8 fois plus de chance d'atteindre son objectif si celle-ci fait parti d'une communauté. Présentez-vous dans le(s) forum(s), dans votre blog ou encore privilégiez l’outil amis pour faire connaissance avec d'autres membres qui comme vous ont choisi de suivre le même objectif : perdre du poids avec bonheur !

Ces quelques conseils vous aideront à bien démarrer votre programme et si vous avez besoin d'aide, contactez mon équipe de diététiciennes directement via votre rubrique "questions personnelles" ou appeler le 0800 00 88 30.

Alors quel est votre objectif minceur pour 2011 ?

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Ma recette de la soupe Miso

Posté le 7 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour, En cette période d'hiver, rien de tel qu'une bonne soupe pour se réchauffer. C'est pourquoi, je viens vers vous aujourd'hui pour vous présenter une recette que j'aime déguster : La soupe Miso ! Cette soupe, d'origine japonaise, est extrêmement nourrissante malgré son aspect de bouillon. Il faut savoir également qu'au pays du soleil levant la soupe Miso peut être servie à tous les repas de la journée pour accompagner les sushis, les makis ou encore les tempuras. Recette de la soupe Miso Ingrédients pour 1 personne : 15 g d'algue Wakamé (poids sec) 1 oignon 1 CàS de pâte miso Marche à suivre : Laver l'algue Wakame (15 g) et la laisser tremper 1 heure avant de la couper en morceaux. Faire cuire, dans une quantité suffisante d'eau, l'algue et l'oignon coupé en demi-lune, pendant une demi-heure. Couper le feu et mélanger une cuillère à soupe de miso, puis laisser mijoter encore cinq minutes à feu très doux. Voila, je vous propose de tester cette soupe et surtout de me donner votre avis. Bonne journée

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Peut-on cuisiner équilibré et en peu de temps ?

Posté le 6 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Les fêtes sont passées, les vacances aussi et le rythme s'accélère !

Alors comment cuisiner équilibré en peu de temps ?

Voilà la question à laquelle je réponds en vidéo ici :

http://www.youtube.com/watch?v=odh6m8c9erw&feature=channel

Et retrouvez toutes les vidéos sur ma page You Tube: http://www.youtube.com/user/regimesavoirmaigrir

Bonne journée,

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Bonne année et bienvenue à Michèle !

Posté le 3 janvier 2011 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite une bonne année 2011 !

Avez-vous bien réveillonné ?

Beaucoup d'entre vous commencent le programme aujourd'hui, bienvenue à eux et aussi bravo à ceux qui ont gagné un an d'abonnement Savoir Maigrir.

2011 se veut être une année prometteuse !

Vous êtes toujours plus nombreux à vous exprimer sur les forums: c'est une excellente chose qui alimente votre réussite. Afin que tout se passe au mieux, Michèle rejoint l'équipe Savoir Maigrir comme modératrice.

Bienvenue à elle !

Découvrez son profil ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/mon-profil.asp?rno=371377#non

Elle a également ouvert une discussion concernant la modération ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/moncoaching-forum-post.asp?topic_id=113164&cat_id=15

Je vous conseille d'aller y jeter un oeil.

Bonne journée,

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